Dle nové studie University of Chicago Medicine může optimální hladina vitamínu D snížit riziko onemocnění koronavirem.
Dle nové studie University of Chicago Medicine může optimální hladina vitamínu D snížit riziko onemocnění koronavirem.
Vědci z University of Chicago Medicine poukazují na možnou souvislost mezi nízkou hladinou vitamínu D v krvi a nedostatkem slunečního světla se zvýšeným rizikem koronavirové infekce. Ve studii, která zahrnuje 489 osob, vědci zjistili, že u osob s nedostatkem vitamínu D je téměř dvakrát vyšší pravděpodobnost, že onemocní COVID-19 ve srovnání s lidmi s optimální hladinou vitamínu D.
Naše tělo si samo vytváří vitamín D díky vlivu slunečního záření. Není to však vždy možné, zejména nyní, když trávíme mnoho času v uzavřených prostorách a v zimě (případně na jaře v závislosti na počasí), kdy je obecně nedostatek slunečního záření.
5 důvodů, proč je vitamín D tak důležitý:
- Vitamín D je nezbytný pro normální funkci svalů. Ve skutečnosti, optimální hladina vitamínu D napomáhá starším lidem eliminovat případná zranění při pádech v důsledku zhoršené rovnováhy a nedostatku svalové síly.
- Vitamín D se různými způsoby podílí na ochraně našeho imunitního systému. Vitamín D také podporuje nervový systém a mozek. Dostatek vitamínu D také přispívá k pozitivní náladě.
- Vitamín D reguluje hladinu inzulínu a podporuje léčbu diabetu.
- Vitamín D je důležitý pro správnou funkci plic a kardiovaskulárního zdraví.
- Vitamín D reguluje expresi genů podílejících se na možném rozvoji rakoviny.
Nejlepším zdrojem vitamínu D je přímé sluneční záření. Pokud jdete do solária, vždy se ujistěte, že se opalujete zodpovědně. Ne příliš často, ne příliš dlouho, a přizpůsobte opalování vašemu typu pleti. Každé profesionální solární studio vám může poskytnout analýzu typu pleti spolu s individuálním doporučením ohledně opalování.
Pokud si budete užívat slunce venku, musíte být také opatrní. Nezůstávejte příliš dlouho na slunci, vždy používejte dostatek opalovacího krému (s faktorem, který odpovídá vašemu typu pleti) a vyhněte se slunci mezi 12:00 a 14:30.
(Zdroj: DW 11-12 – 19. březen 2021)